לעובדים שנמצאים במשרד נוח ולכאורה משועממים, ומערימים ספקות לגבי הפעילות של עמיתיהם העובדים־מהבית — התשובה פשוטה: רוב הזמן הם עסוקים במשהו somewhat less productive, הנוגע לאוננות. כן, זה נכון – הרבה מאיתנו, שעובדים מהבית, מקדישים חלק בלתי מבוטל מזמננו לפעילות זו, כאשר אנו משכילים לצאת להפסקות קטנות במהלך היום, כאשר בראשן נמצאת הפעולה הזאת.

אמנם לא כל הזמן, ואנחנו מתפקדים גם טובים בעבודה עצמה. אבל תראו — כל רגע שהייתם מציגים אותו כהפסקה זעירה, בין אם זה הפסקת קפה, הליכה לשרותים או שיחת חולין עם קולגות — עבורנו זה תירוץ מושלם לשרשרת קצרה של רגעים שבהם אפשר לשחרר את המתח ולפנות זמן, מבלי שאף אחד ישים לב. במיוחד משום שרבים מבינינו זקוקים וערים ללקק את השפתיים, להרגיע את העצבים או פשוט להירגע, והפעולה הזאת שבהחלט מכסה חלק גדול מהמחשבות והמתחים של היום.

שגרת העבודה במיטבה

רוב הזמן אני שואף לנצל את הבוקר לפעילות אינטנסיבית, שבה אני מכניס כמה שיותר עבודה על הדף — כתיבה, הצגת רעיונות, ואפילו השתתפות בפגישות שהן חלק אינטגרלי מתהליך העבודה. לפני ארוחת הצהריים, אני נרגע קצת, ומאפשר לעצמי הפסקה שכוללת גם כן את הפעולה המרטיטה והמתחממת — חוויה שמסייעת לשחרור המתח ומקדמת אותי להמשך היום. כמובן, לא בזמן העבודה עצמה — אני שומר על הפרדה ומבצע את הפעולה במקומות שבהם אני מרגיש בנוח ולא מפריע לסביבתי.

לאחר הארוחה, אני מתמקד בחזרה לעבודה. כשבשלב הזה אני מרגיש ירידה זמנית בפרודוקטיביות, אני דואג לפנק את עצמי בפעולה נוספת של שחרור, לפני שאגוש את כוס הקפה של אחר הצהריים — שתיה חמה עם סוכר, שאני שותה כדי להמריץ את עצמי ולהתעוררות מחודשת. אחר כך, אני משאיר סיומת ליום העבודה, אוסף את כל המשימות שהצטברו, עושה את כל המטלות הקטנות שמתכנן, ומדאג לסיים לפני שאני מבלה זמן איכות עם בן זוגי בסוף היום, כולל פעולה אחרונה שמסייעת להסרת מתח ומאפשרת לי להרגיש רגוע ושלם.

אני אוהב את שגרת העבודה שלי — היא מסודרת ומשולבת בתהליך שמסייע לי לנהל את יומני ואת ההרגשהOverall.

שבירת שגרת האוננות

לצערי, בשבוע האחרון מצב בריאותי לא טוב של בן זוגי הורס לי את רוטינת העבודה וההפסקות שלי. הוא שוהה בבית ומפעיל חורים חדשים בשגרה שלי, מה שמקשה עליי לנהל את הזמן והפרטיות שלי באופן רגיל. לעיתים נדירות, אני מוצא את עצמי מתאפק מלבצע את הפעולה בדיוק כשהוא בסביבה, כי אני מרגיש לא נוח או חשש שיפריע לי או יראה אותי. לעיתים אני מנסה להרגיע את עצמי על ידי קריאת חומרים סקסיים או צפייה בסרטונים חמים, אך מיד שמתי לב שהחשש שיראה אותי, או שיקפוץ פתאום ומבלי שהכנתי את עצמי, מונע ממני לפעול באופן טבעי ופתוח.

אני מבין שלבקש ממנו שיתקשר או שיתעסק איתי במין — זה לא לגמרי נכון. זה לא חלק מהשגרה שלי, ולא בדיוק פתרון לבעיה. גם ידוע לי ובטוח שמולו, אני יכול להירגע ולהתנהג באופן טבעי, כי אנחנו מבינים זה את זה — גם אם אנחנו לא תמיד מקיימים יחסי מין, אנחנו חיים ביחד, ומבינים שמה שמסייע לנו זה להירגע ולשחרר מתחים באופן פשוט וקל. ההפרעה פה היא בשל ההפתעה, כי אני לא אוהב שיראה אותי לא מוכן, או שאני מופתע ומרוחק במקלחת, למשל. ההתרגשות שלי נובעת גם מסיטואציות יומיומיות ומרגשות של הלבשה בחוף הים, שבהן אני מרגיש בטוח ומוגן. אולם, פתאום להירטב כשאני מופתעת — זה גרוע, וזה מסוכן ומעקר את ההנאה שלי מלהירגע ולשחרר.

כשאנחנו בבית ולא יכול להנות מפרטיות מלאה, אני מרגיש שצריך למצוא דרך להירגע, ועלי לחשוב על דרכים יצירתיות לייצב את המצב — למשל, לשלוח אותו להליכה לסרט, בזמן שאני מתנתק ומכינה את עצמי לסשן של שחרור רגוע ונטול הפרעות.

מאז שאני עובד מהבית, לא פעם קיבלתי חומרים או קישורים הומוריסטיים שמדגימים את המציאות הזאת באופן חד ומבדר, וקולגות וחברים מבקשים לשמוע טיפים איך לשמור על ריכוז ועל עקביות במשימות. התשובה הפשוטה שלי: אני פשוט לא עושה את זה תמיד — לפעמים אני מצליח להסתדר עם יותר תזזית, לחץ ומיומנות לנהל את הזמן שלי בין ריצה למקלחת, לבין התמודדות עם לחץ ולעיתים גם בזכות הרגעים הקצרים של שחרור שווא — כי זה נותן לי כוח ליום הבא, משחרר את ההצטברות של מתח, ומעניק לי תמריץ להמשיך בפעילות.

מכיוון שאני מודע לכך שהשגרה וההתמודדות שלי כוללת גם רגעים לא רצויים ולא צפויים, השבוע במיוחד הייתי עצבני יותר מהרגיל, פחות סבלנות ופחות סבלני. במקום לתמוך בבן זוגי, מצאתי את עצמי מגיב לעיתים בתסכול ובקיצוניות, וזה מראה עד כמה שגרת העבודה והחיים בבית הם דינמיים ומאתגרים.

העצה הפשוטה ביותר שאני יכול להציע למי שעובד מהבית ומנהל חיים שבהם קיימות פעולות של שחרור עצמי — היא לשמור על שגרה ולתחזק את הקשר עם בן הזוג. וגם, אולי, לדאוג שהוא יקבל חיסון נגד שפעת, כי זה יכול להקטין את ההפרעות, להקטין את החרדות ולשפר את ההרגשה הכללית — זה בהחלט חלק בלתי נפרד מניהול חיים מאוזנים, גם בזמן עבודה מהבית.